Madopskrifter.kk.dk Efterår Vinter Smoothie med mandarin, havregryn, banan og skyr Udskriv opskrift Smoothie er et perfekt mellemmåltid, hvis man ønsker en hurtig og nem forfriskning, som på samme måde er sund og lækker. Sådan gør du Smoothie med mandarin, havregryn, banan og skyr Kom alle ingredienserne i en blender, og blend til en jævn konsistens. Tilføj evt mere vand, hvis konsistensen er for tyk. Ingredienser Antal portioner Vælg Antal serveringer 10 portioner20 portioner30 portioner40 portioner50 portioner60 portioner70 portioner80 portioner90 portioner100 portioner110 portioner120 portioner Smoothie med mandarin, havregryn, banan og skyr 1000 g Mandariner 500 g Bananer 200 g Havregryn 400 g Skyr 1000 g Sødmælk 50 g Rapsolie Ved servering Serveres i glas evt med isterninger. Retten indeholder Mælk Gluten Ernæring Per portion (158 g) Energi (kJ) 642,8 kJ Fedt 5,2 g Kulhydrat 21,9 g Protein 5,8 g Energifordeling 15% protein 30% fedt 55% kulhydrat Ingredienser Antal portioner Vælg Antal serveringer 10 portioner20 portioner30 portioner40 portioner50 portioner60 portioner70 portioner80 portioner90 portioner100 portioner110 portioner120 portioner Smoothie med mandarin, havregryn, banan og skyr 1000 g Mandariner 500 g Bananer 200 g Havregryn 400 g Skyr 1000 g Sødmælk 50 g Rapsolie Klimaaftryk 0,8 kg CO2e per portion 4,9 kg CO2e per kg Læs mere
Per portion (158 g) Energi (kJ) 642,8 kJ Fedt 5,2 g Kulhydrat 21,9 g Protein 5,8 g Energifordeling 15% protein 30% fedt 55% kulhydrat
Inspiration Forår Sommer Efterår Vinter Lun rugbrødstoast med tomat, røde linser og vesterhavsost Forår Sommer Efterår Vinter Shake med chokolademælk, æggeblommer og skyr Forår Sommer Efterår Vinter Te-boller med hvide bønner
