Madopskrifter.kk.dk Sommer Smoothie med hindbær, havregryn, skyr og mynte Udskriv opskrift Smoothie er et perfekt mellemmåltid, hvis man ønsker en hurtig og nem forfriskning, som på samme måde er sund og lækker. Sådan gør du Smoothie med hindbær, havregryn, skyr og mynte Kom alle ingredienserne i en blender, og blend til en jævn konsistens. Tilføj evt lidt vand, hvis konsistensen er for tyk. Ingredienser Antal portioner Vælg Antal serveringer 10 portioner20 portioner30 portioner40 portioner50 portioner60 portioner70 portioner80 portioner90 portioner100 portioner110 portioner120 portioner Smoothie med hindbær, havregryn, skyr og mynte 500 g Hindbær 200 g Havregryn 500 g Æblemost 500 g Skyr 1000 g Letmælk 20 g Mynte 50 g Rapsolie 40 g Sirup Ved servering Serveres i glas evt med isterninger. Retten indeholder Mælk Gluten Ernæring Per portion (141 g) Energi (kJ) 554,9 kJ Fedt 4,4 g Kulhydrat 18,2 g Protein 6,2 g Energifordeling 19% protein 29% fedt 52% kulhydrat Ingredienser Antal portioner Vælg Antal serveringer 10 portioner20 portioner30 portioner40 portioner50 portioner60 portioner70 portioner80 portioner90 portioner100 portioner110 portioner120 portioner Smoothie med hindbær, havregryn, skyr og mynte 500 g Hindbær 200 g Havregryn 500 g Æblemost 500 g Skyr 1000 g Letmælk 20 g Mynte 50 g Rapsolie 40 g Sirup Klimaaftryk 0,8 kg CO2e per portion 5,7 kg CO2e per kg Læs mere
Per portion (141 g) Energi (kJ) 554,9 kJ Fedt 4,4 g Kulhydrat 18,2 g Protein 6,2 g Energifordeling 19% protein 29% fedt 52% kulhydrat
Inspiration Forår Sommer Efterår Vinter Lun rugbrødstoast med tomat, røde linser og vesterhavsost Sommer Vandbakkelse med chokoladecreme og hindbærglasur Forår Sommer Efterår Vinter Shake med chokolademælk, æggeblommer og skyr
