Proteindrik med bananer, kokos og lime
Sommer
Vinter
Forår
Efterår

Proteindrik med bananer, kokos og lime

Denne proteindrik med bananer og kokos minder meget om en klassisk smoothie - bare rigere på protein. Smag godt til med citron, så du får den rette syrebalance.

Sådan gør du

Proteindrik med bananer, kokos og lime

Kom alle ingredienserne i en blender eller foodprosessor, og blend til en jævn konsistens. Smag til med sukker og citronsaft.

Ingredienser

Antal portioner

Proteindrik med bananer, kokos og lime

600 g Jordnøddesmør
300 g Kokosmælk
600 g Letmælk
700 g Bananer
60 g Citronsaft
600 g Skyr
40 g Vaniljesukker

Ved servering

Server i glas evt. med en skefuld vaniljeis, isterninger eller flødeskum.

Retten indeholder

Mælk
Nødder

Ernæring

Per portion (145 g)
  • Energi (kJ) 1236,5 kJ
  • Fedt 19,9 g
  • Kulhydrat 19,5 g
  • Protein 11,8 g
Energifordeling
  • 16% protein
  • 59% fedt
  • 25% kulhydrat

Ingredienser

Antal portioner

Proteindrik med bananer, kokos og lime

600 g Jordnøddesmør
300 g Kokosmælk
600 g Letmælk
700 g Bananer
60 g Citronsaft
600 g Skyr
40 g Vaniljesukker

Klimaaftryk

0,9 kg CO2e per portion
5,9 kg CO2e per kg
Læs mere